Ejercicio acuático para embarazadas

El ejercicio acuático para embarazadas es una de las actividades más recomendadas por especialistas en salud y bienestar durante la gestación. En Escuela del Agua, adaptamos cada sesión para que sea segura, agradable y beneficiosa, tanto si es tu primera experiencia en el agua como si ya eres una amante de las actividades acuáticas. Nuestro objetivo es que te mantengas activa, cuides tu salud y disfrutes de un momento de conexión contigo y tu bebé.

Beneficios para la madre y el bebé

La flotabilidad del agua reduce el impacto sobre las articulaciones y la espalda, algo fundamental durante el embarazo. Además, ayuda a mejorar la circulación, disminuir la retención de líquidos y aliviar molestias musculares. Estudios como este de la National Library of Medicine demuestran que la actividad acuática puede favorecer un mejor descanso y reducir el riesgo de ciertas complicaciones.

En el plano emocional, el ejercicio en el agua contribuye a mantener un estado de ánimo positivo y una mejor autoestima, ayudando a afrontar con más energía y serenidad los cambios de esta etapa.

Seguridad y personalización en Escuela del Agua

En Escuela del Agua, ofrecemos un servicio exclusivo, la Acuaterapia, en el que las futuras mamás estarán acompañadas por nuestro profesional experto a cargo, el cual se encarga de crear, dirigir insitu y de adaptar cada programa de ejercicios según la etapa de embarazo y el nivel de condición física de la paciente. La atención personalizada de nuestro fisioterapeuta, garantiza que la actividad sea segura y efectiva. Además, fomentamos la socialización entre futuras mamás, creando un entorno de apoyo y motivación.

Un hábito saludable que trasciende el embarazo

Más allá de los beneficios físicos inmediatos, la actividad acuática durante el embarazo ayuda a crear una base de hábitos saludables que pueden mantenerse después del parto. La experiencia en el agua favorece una recuperación más rápida y prepara a la madre para retomar, si lo desea, la actividad física postnatal.

Comienza a cuidarte hoy

Tanto si buscas aliviar molestias como mantenerte activa y mejorar tu bienestar, el ejercicio acuático para embarazadas es una opción segura y placentera. En Escuela del Agua, te acompañamos, adaptándonos a ti y cuidando cada detalle.

Solicita una valoración con nuestro fisioterapeuta e inscríbete en Acuaterapia, de Escuela del Agua. Recuerda que trabajamos con plazas limitadas.

Nos encontrarás en c/Marinero Sebastián Ortiz s/n, en Gelves, a menos de 5 minutos de Sevilla capital.

Otros enlaces relacionados:

• Gimnasia para embarazadas en agua – Escuela del Agua
  https://escueladelagua.com/gimnasia-para-embarazadas-en-agua/ escueladelagua.com

• Clases de natación (sección general)
  https://escueladelagua.com/clases-de-natacion/ escueladelagua.com

• Quiénes somos
  https://escueladelagua.com/ escueladelagua.com

Fuentes científicas relacionadas

1. ACOG – Actividad física en el embarazo y posparto
   Recomendaciones oficiales: el ejercicio (incluida la natación) es seguro y beneficioso; orienta sobre intensidad y precauciones. ACOG

2. Water aerobics during pregnancy is safe and has no adverse maternal or fetal outcomes
   Ensayo clínico aleatorizado en mujeres embarazadas sedentarias y de bajo riesgo. Resultó que el ejercicio acuático no produjo cambios adversos en composición corporal materna, tasa de parto prematuro, tipo de parto ni bienestar del recién nacido. BioMed Central

3. JOGNN (Granath 2006) – Ensayo clínico
   El aquaeróbic reduce bajas por dolor lumbar/pélvico durante el embarazo frente a ejercicio en tierra. jognn.org

4. Journal of Clinical Medicine (2021) – Revisión sistemática y metaanálisis
   La terapia acuática en el embarazo mejora molestias (dolor lumbar/pélvico), parámetros funcionales y es segura. MDPI

5. Journal of Clinical Medicine (2021) – Ensayo clínico
   El ejercicio acuático moderado en el embarazo reduce ansiedad y síntomas depresivos posparto sin efectos adversos maternos/neonatales. MDPI